有的人喜歡蓋厚厚的棉被，認為這樣暖和。其實，棉被太厚，睡眠會感覺又沉又悶，很不舒服。棉被太厚了怎么辦？如果室溫比較高，就沒有必要蓋太厚的被子，可以換一條輕薄的被子。要根據室溫來挑選合適重量的被子，這樣就能避免感覺棉被太厚。也可以使用蠶絲被、羽絨被，它們比棉被的保溫性要好，而且感覺輕盈柔軟。面對厚厚的棉被和薄蠶絲被，相信很多人都會選擇蠶絲被。青海冬季天氣冷，很多人都喜歡使用厚厚的棉被。如果家中有暖氣，溫度比較高，蓋一床薄棉被就可以。棉被太厚，要及時更換，長時間使用，會影響睡眠質量。