晚上睡覺不老實的人，適合使用睡袋，不論怎么翻滾，都不用擔心著涼。平時，大多數人都習慣使用棉被，其實用棉被自制睡袋，就能有效提高保暖性。棉被自制睡袋的方法也很簡單。先把棉被平鋪在床上，然后將左右各沿三分之一處折疊，棉被的左右兩邊拼在一起，用線縫上即可，也可以縫上一個拉鎖，方便進入。棉被的底部也要分縫嚴實，不要漏氣。也可以像制作信封一樣，將被子對折縫制，加上一個拉鏈就行。自制的睡袋都比較簡單，質量會差一些。青海地區床上用品種類豐富，如果喜歡使用睡袋，可以到床上用品購買自己喜愛的款式，質量也都非常不錯。